Tips
1. Selalu Gunakan Masker
Jamaah umroh maupun haji secara umum banyak yang menderita
penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan) sekembalinya dari tanah suci. ISPA
sebetulnya bukanlah penyakit yang berbahaya, apabila mendapat perawatan dengan
baik dan segera. Gejala yang menandai timbulnya ISPA dimulai dari
bersin-bersin, batuk, dan demam.
ISPA sangat gampang sekali menular, oleh karena sebagai langkah
pencegahan. Kecuali sedang berniat ihram,selalu gunakan masker ketika
Anda bepergian keluar. Masker pun akan menghambat penyebaran virus dari
tubuh Anda terhadap jamaah lain.
2. Rutin Cuci Tangan
Tangan merupakan salah satu “sarang” virus dan bakteri. Rutin
mencuci tangan merupakan salah satu bentuk pencegahan virus dan kotoran
memasuki tubuh kita. Jika ada peluang pergi ke toilet, ambil wudhu ataupun
sekedar membersihkan tangan. Fasilitas toilet di hotel dekat masjidil haram dan
masjid – masjid yang ada di tanah suci banyak yang meyediakan sabun cair
pembersih tangan,
Tangan adalahsarang bakteri dan virus, bilamana kita menyentuhkan
tangan yang kotor ke hidung atau mulut maka akan mengakibatkan virus dan
bakteri gampang masuk ke tubuh. Salah satu penyebaran ISPA dan diare juga
diakibatkan kebersihan tangan kita sendiri.
3. Perbanyak Minum Air Putih dan Air Zam – Zam
Rendahnya tingkat kelembaban udara di Kota suci Mekkah dan Madinah
mengakibatkan tubuh kita cepat kehilangan cairan. Sehingga Mengakibatkan jamaah
umroh dan haji yang sedang berada di kedua kota suci itu gampang sekali
terkena dehidrasi.
Memperbanyak konsumsi air putih baik itu air mineral atau
air zam – zam. Umumnya hotel yang dipakai oleh jamaah selama di tanah suci
selalu menyiapkan air putih. Hindari mengkonsumsi air dingin. Karena ini
akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.
4. Bawa sun-block dan Pelembab Bibir
Kelembaban udara yang rendah dan terik matahari yang menyengat
gampang sekali menyebabkan kulit dan bibir pecah-pecah, bahkan hingga mimisan.
Selain Perbanyak minum air putih dan air zam – zam, sediakan lotion anti
sinar matahari (sun-block) juga pelembab bibir. Setiap keluar kamar
pergunakan selalu lotion sun-block dan pelembab bibir. Sun-block dan
pelembab bbir yang tidak mengandung alkohol dan wewangian banyak di jual di
toko oleh – oleh umroh. Dan jangan anggap remeh kehilangan sandal dimasjidil haram
5. Jaga Pola Makan
Tips selanjutnya agar ibadah umroh anda dan keluarga lancer saat
berada di tanah suci ialah menjaga pola makan. Memang banyak ditemukan “gejala”
lelah dan rasa makanan yang tidak sesedap saat di tanah air membuat seseorang
kehilangan nafsu makan. Namun hal ini tidak boleh dijadikan sebagai alasan
untuk tidak makan.
Yang perlu diperhatikan adalah keseimbangan nutrisi dan gizi,
Tetap menjaga pola makan empat sehat lima sempurna. Perbanyak konsumsi sayur
dan buah yang berserat. Hindari merokok
sat beribah haji maupun umroh. Jangan lupa minum susu dan vitamin guna menjaga
situasi tubuh tetap prima.
6. Jaga Pola Istirahat dan Tidur
Terakhir tips dari kami dalam Menjaga Kesehatan saat Beribadah
Umroh adalah anda mesti menjaga keteraturan pola tidur dan istirahat. Jangan
terlampau memaksakan diri, terutama pada tahap awal beribadah umroh. Sebab
nantinya menjelang kepulangan stamina tubuh bakal drop dan menimbulkan gejala
sakit. Tentu saja hal ini bakal berpengaruh akan kelancaran rangkaian
perjalanan ibadah umroh Anda.
Sun-block dan pelembab bibir ini akan melindungi kulit dan
bibir dari panasnya sengatan matahari secara lansgung. Bilamana kulit dan
bibir jamaah umroh dan haji terasa pecah-pecah saat beribadah di tanah
suci, terlebih di kaki, maka ini bakal sangat menyakitkan. Terutama
menyulitkan Anda saat menunaikan ibadah wajib dan sunah di Masjidil
Haram jangan anggap remeh kehilangan sandal dimasjidi lharam
5. Jaga Pola Makan
Tips selanjutnya agar ibadah umroh anda dan keluarga lancer saat
berada di tanah suci ialah menjaga pola makan. Memang banyak ditemukan “gejala”
lelah dan rasa makanan yang tidak sesedap saat di tanah air membuat seseorang
kehilangan nafsu makan. Namun hal ini tidak boleh dijadikan sebagai alasan
untuk tidak makan.
Yang perlu diperhatikan adalah keseimbangan nutrisi dan gizi,
Tetap menjaga pola makan empat sehat lima sempurna. Perbanyak konsumsi sayur
dan buah yang berserat. Hindari Merokok saat beribah umroh mapun haji Jangan
lupa minum susu dan vitamin guna menjaga situasi tubuh tetap prima.
6. Jaga Pola Istirahat dan Tidur
Terakhir tips dari kami dalam Menjaga Kesehatan saat Beribadah
Umroh adalah anda mesti menjaga keteraturan pola tidur dan istirahat. Jangan
terlampau memaksakan diri, terutama pada tahap awal beribadah umroh. Sebab
nantinya menjelang kepulangan stamina tubuh bakal drop dan menimbulkan gejala
sakit. Tentu saja hal ini bakal berpengaruh akan kelancaran rangkaian
perjalanan ibadah umroh Anda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar